武蔵国丹党系安保(阿保)氏の祖。父は秩父(丹)綱房(のちの新里恒房)。その後、父から武蔵国賀美郡の安保郷の地を譲られ居住し、安保(阿保)氏を称した。子息は、安保五郎左衛門尉実房，安保六郎兵衛光重，安保七郎左衛門尉実員などで、この内、実房と光重は、建久元年(1190年)の源頼朝の入洛時の随兵として、『吾妻鏡』に名が確認できる。
　実光の戦歴は、一ノ谷の戦い，奥州合戦，承久の乱で、『吾妻鏡』にも確認できる。1184年(壽永3年)の一ノ谷の戦いでは源範頼の配下で平家側と戦った。1221年(承久3年)の承久の乱の時、既に実光は老齢の身であったが、北条政子の命で参戦した。実光が属した勢力は、美濃の摩免土で官軍の第一線を破り、数十名の関東武士と共に京の宇治川へ向った。 そして宇治川の戦いで溺死することとなる。宇治川を渡ろうとする前、塩谷家経(児玉党系塩谷氏の2代目)と語り合ったとされる。家経の方も71歳と言う老齢の身であり、実光と同様、重い鎧を着たまま荒れ狂う宇治川の激流に流され溺死した。これらは老いてもなお武蔵武士の勇ましさを示すこととなる。
　安保氏の直系の宗家である安保宗実(入道して道堪)は、鎌倉幕府の滅亡と共に滅び、結果として、実光の7男･七郎左衛門尉実員の子孫である安保光泰、つまり安保氏の分家筋が宗家を継ぐ形となり、安保氏は鎌倉時代以後も栄えることとなる。